时间：xxxx年2月10日 - xxxx年2月16日
地点：北京xx小区
参与人员：周xx，张xx
💪 2月10日 周一
徒手全身训练入门 17分钟
全身拉伸 6分钟
体重记录：
kg
💪 2月11日 周二
肩颈拉伸训练 13分钟
腰背拉伸训练 12分钟
体重记录：
kg
😇 2月12日 周三
（休息）
体重记录：
kg
😇 2月13日 周四
（休息）
体重记录：
kg
💪 2月14日 周五
徒手塑形入门 11分钟
全身拉伸 6分钟
全身肌肉放松 6分钟
体重记录：
kg
😇 2月15日 周六
（休息）
体重记录：
kg
💪 2月16日 周日
徒手塑形入门 11分钟
全身拉伸 6分钟
全身肌肉放松 6分钟
体重记录：
kg