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📖目录
🧠心理援助
👩⚖️法律援助
“允许自己有一些负面情绪。面对突如其来的灾情，感到恐慌焦虑、陷入情绪漩涡是很正常的。
控制自己关注相关信息的时间。极短时间内面对网上大量的灾情信息，容易给人带来「替代性创伤」。
觉得精神紧张的时候，做做运动。运动可以促进人体催产素和多巴胺的分泌，起到缓解抑郁和焦虑情绪的作用。
以祝福替代焦虑。当你正在为不可预测或无法控制的人或事担心，不如尝试着用祈福来放下担心或恐惧情绪。”
丁香医生
🧠心理援助
在一场灾难中死亡或受伤的人及其家庭是这场灾难的受害者，但间接受到影响的人们所承受的痛苦也可能十分巨大。
灾难过后，灾难冲击会持续影响更多脆弱的成年人和儿童长达数年之久。
这是一本意图减少你和家人因灾难所致压力的急救手册：
它介绍了适用于成年人以及帮助儿童减少压力的方法。
“在灾难时期，我们自己也在使用这些方法。现在我们将其推荐给你们，不仅是因为我们在研究中发现它们有效，还因为它们也帮助了我们自己。它们对我们有效，并不意味着对你们也同样有效。但是，它们已经成功帮助了许多家庭应对压力。我们列举了诸多方法供你尝试，你可以选取对于你和你的孩子来说最适用的一种。如果你发现使用我们所建议的方法并不能帮助你或者你的孩子缓解压力，请咨询有资质的精神健康专业人员。”
1.郑州市心理援助热线：9677886
2.专业可靠的心理服务热线推荐（2021年）
希望24小时-全国生命危机干预热线：4001619995
兰州市心理援助热线：0931-4638858
3.共计31省区市心理援助热线，如图：
4.郑州市其他心理援助（社工）热线（更新中......
- 全市通用
1.郑州市妇联
郑州市妇女儿童维权热线（心理咨询）
12338
郑州市妇女儿童活动中心心理咨询热线
0371-67175885
0371-67183391
0371-67183229
0371-67182358
15937113829 高老师
13523483984 张老师
郑州大午心理咨询有限公司
联系人：王雨青 17729768228
🔗https://mp.weixin.qq.com/s/DXe3zQ0B5_k6R9S9HpiOwg
2.郑州市团委
24小时心理热线：12355
3.河南省直第三人民医院
心理专家小组13503863658／0371-86590506
🔗https://mp.weixin.qq.com/s/RslH8zXygLfop4gBn9o2AA
4.河南省精神卫生中心（新乡）
心理援助热线：0373-7095888（24小时）
5.郑州市第八人民医院（市精神卫生中心）
心理卫生专线：0371-55622625
6.中国心理学会临床心理学注册系统河南督导点联合奇才心理
白班：0371-8616959（9：00-12：00；14：00-18：00）
晚班：0371-22993442（19：00-23：00）
服务时间：2021年7月21日至2021年8月22日。
🔗https://mp.weixin.qq.com/s/2XJKbLBKezSZmzpAoT-Aaw
- 管城回族区
1.郑州市第一人民医院
临床心理科咨询电话：0371-56580191 （8：00-12：00 14：00-17：30）
2.信望爱社工
关注【love信望爱】微信公众号，回复【咨询】，与专业社工和心理咨询师在线沟通。
- 金水区
1.郑州绿城社工服务站（南阳新村党群）
通过【郑州绿城社工服务站】微信公众号进入“服务预约”菜单进行预约
或拨打0371-65320522、63336551预约“心理专家一对一接待服务”（需要现场进行、免费）
🔗https://mp.weixin.qq.com/s/gUTaPMgTp7fmKVbL7JSsDQ
- 二七区
1.郑州市精神病防治医院
免费心理热线：69387216（24小时）
5.其他免费援助（实时更新）
- 简单心理
下载简单心理APP后，在首页选择「热线」免费使用
热线服务时间：工作日18:00-23:59，周末14:00-23:59
- 壹心理
河南受灾人群免费咨询链接
🔗https://m.xinli001.com/qingsu/channel?cid=169
中读✖️壹心理：心理援助系列公益直播（扫码仍有回放）
- 志愿团队
养正郑州暴雨紧急心理援助通道微信群
进群即有咨询师联系您
- 教育部华中师范大学心理援助热线
热线电话
4009678920
010-67440033
027-59427263
👩⚖️法律援助
目录
📖公共法律服务
📖其他免费法律咨询服务
📖公共法律服务
- 公共法律服务热线12348
12348是市、区县司法局及法律援助中心面向广大市民群众的法律咨询专用电话，它接受解答群众的法律咨询，配合调处民间纠纷，及时反映群众的法律需求信息，指导和接受法律援助申请，维护贫弱当事人的合法权益、维护司法公正、维护社会稳定。
- 诉讼服务热线12368
"12368"以社会公众及诉讼参与人为服务对象，以诉讼活动进程和诉讼知识咨询等静态信息和案件审理、执行等动态信息为服务内容，以电话接入和语音、短信、传真等为服务方式，为社会公众参与诉讼活动提供服务和方便。
- 法律援助受理点
法律援助是政府机构为特殊人群或特殊案件给予无偿提供法律服务的保障措施。经济困难公民、特殊案件当事人在遇到法律问题或者合法权益受到侵害时，可以申请法律援助。
哪些人能申请政府机构的法律援助？
⬇️政府机构援助中心：郑州/新乡/安阳/鹤壁
郑州市
郑州市法律援助中心
联系电话：0371-12348
机构地址：郑州市二七区陇海路兴华街交叉口向北50米路西
金水区法律援助中心
联系电话：0371-63868830
机构地址：郑州市金水区文化路39号
管城区法律援助中心
联系电话：0371-66254148
机构地址：郑州市管城区管城西街与商城路交叉口100米路东
二七区法律援助中心
联系电话：0371- 68870148
机构地址：郑州市二七区兴华南街85号
惠济区法律援助中心
联系电话：0371-63611148
机构地址：郑州市惠济区江山路盐业公司一楼
中原区法律援助中心
联系电话：0371-67642148
机构地址：郑州市中原区秦岭路与伊河路西南角
巩义市法律援助中心
联系电话：0371-64586148
机构地址：巩义市东区平安街106号113室
登封市法律援助中心
联系电话： 0371-62811308
机构地址：登封市少林大道99号登封市司法局
荥阳巿法律援助中心
联系电话：0371-64670148
机构地址：荣阳市万山路中段政法街东口荣阳市司法局
新密市法律援助中心
联系电话：0371-60880891
机构地址：新密市青屏大街5号新密市司法局
新郑市法律援助中心
联系电话： 0371-56920033
机构地址：新郑市县衙街9号新郑市司法局
信阳市新县法律援助中心
联系电话：0376-2952796
机构地址：新县产业聚集区蔡庄政法小区
新乡市
新乡市辉县市法律援助中心
联系电话：0373-6616799
机构地址：辉县市卫源路（劳动司法大厦）
长垣县法律援助中心
联系电话：0373-8883144
机构地址：长垣县华垣路中段路南
新乡市封丘县法律援助中心
联系电话：0373-8258148
机构地址：封丘县世纪大道西段路南
新乡市延津县法律援助中心
联系电话：0373-7106672
机构地址：延津县平安大道88号
新乡市原阳县法律援助中心
联系电话：0373-7515519
机构地址：原阳县新城区民主路与安泰街交叉口
新乡市获嘉县法律援助中心
联系电话：0373-4556414
机构地址：获嘉县中山路南司法局一楼
新乡市新乡县法律援助中心
联系电话：0373-5085148
机构地址：新乡县金融大道中段新乡县
新乡市凤泉区法律援助中心
联系电话：0373-3807589
机构地址：区府路尚界十字司法局1楼
新乡市法律援助中心
联系电话： 0373-2020075 0373-2025148
机构地址：新乡市宏力大道（东段）433号法律援助大厅112室
新乡市牧野区法律援助中心
联系电话：0373-3044148
机构地址：新乡市中原路569号（牧野区交通局1楼）
新乡市卫滨区法律援助中心
联系电话：0373-2826148
机构地址：新乡市人民路479号
安阳市
安阳市林州市法律援助中心
联系电话：0372-6166348
机构地址：兴林路与王相路交叉口向北50米路东
安阳市内黄县法律援助中心
联系电话：0372-7729148
机构地址：内黄县繁阳大道南段路西（便民中心）
安阳市滑县法律援助中心
联系电话：0372-8133018
机构地址：河南省滑县道口镇解放路中段113号
安阳市汤阴县法律援助中心
联系电话：0372-6219324
机构地址：安阳市汤阴县光明路与新横四路交叉口向东100米路南
安阳县法律援助中心
联系电话：0372-2536757
机构地址：安阳市文峰区长青街28号院
安阳市文峰区法律援助中心
联系电话：0372-5902125
机构地址：安阳市文峰区东风路100号
安阳市北关区法律援助中心
联系电话：0372-2263950
机构地址：安阳市北关区安阳桥东街中段
安阳市殷都区法律援助中心
联系电话：0372-2990989
机构地址：安阳市梅东路北段殷都区政府东院院内一楼大厅
安阳市龙安区法律援助中心
联系电话：0372-2228027
机构地址：文明大道与太行路交叉口630号
安阳市法律援助中心
联系电话：0372-5101391
机构地址：安阳市北关区健康路214号
鹤壁市
鹤壁市法律援助中心
联系电话：039212348
机构地址：淇滨区嵩山路和桐花巷交叉口173号
鹤壁市淇县法律援助中心
联系电话：03922111095
机构地址：淇县红旗路老政府临街一楼
鹤壁市浚县法律援助中心
联系电话：0392-152148
机构地址：浚县卫溪办事处北大街路西司法局院内
鹤壁市淇滨区法律援助中心
联系电话：03923333148
机构地址：鹤壁市淇滨区华夏南路紫荆巷43号
鹤壁市山城区法律援助中心
联系电话：03922667017
机构地址：鹤壁市山城区红旗街中段四巷
鹤壁市鹤山区法律援助中心
联系电话：0392-6689182
机构地址：鹤山区中山北路东二巷中段区政府3号院一楼东便民服务中心
📖其他免费法律援助
1.郑州绿城社工服务站（南阳新村党群）
地址：金水区南阳路农业路向西100米路北南阳新村街道党群服务中心二楼
每周五9:00-17:00开展“法律专家一对一咨询”。可通过【郑州绿城社工服务站】微信公众号进“服务预约”菜单进行预约。或拨打0371-65320522、63336551预约“心理专家一对一接待服务”（需要现场进行、免费）
🔗https://mp.weixin.qq.com/s/gUTaPMgTp7fmKVbL7JSsDQ
2.河南法中圆律师事务所
李玉龙18625917089
杨律师15890172284
余庆18236907345
车丽15890651206
闫高李 15239775707
赵鲣斐 15737178287
工作时间可为河南境内灾情严重地区居民提供免费法律咨询（9：00-18：00）