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阅读须知
灾前物资储备将分为危机意识、维生类物资、通讯类物资、工具类物资，四个部分。
由于个人所处的环境不同，对于不同种类物资的必要性是不同的。对于突发状态下所要坚持的时间预期也各不相同——可能张三想的是三天，李四考虑的是一周，王五预备的是一个月。因此物资储备要考虑到：数量、体积、重量、便携性、保质期，等等因素。
这里没有一个统一的储备标准，但我们将尽力澄清物质储备所要考虑的问题。比如，计算好每人每天的消耗量，以便读者做好规划。
请结合自身情况，合理安排采购优先级。本文仅作参考。
危机意识
获取预警信息的消息源
各地应急管理部门
新乡应急管理局：03733051630
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以上仅作参考，各地应急管理单位可以在微博或微信公众号搜索其官方账号。
各地气象部门
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以上仅作参考，各地气象单位可以在微博或微信公众号搜索其官方账号。
各地地震局
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以上仅作参考，各地地震局可以在微博或微信公众号搜索其官方账号。
各地消防部门
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以上仅作参考，各地消防部门可以在微博或微信公众号搜索其官方账号。
各地救援队
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以上仅作参考，各地救援队可以在微博或微信公众号搜索其官方账号。
各地交通广播
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以上仅作参考，各地交通广播可以在微博或微信公众号搜索其官方账号。
暴雨遇险应对
如果，提前看到了暴雨四色预警，那么就要准备好去采购食品、饮用水和应急工具。
如果，自己所处的位置地势不好，那么就要有针对性地收听和检索新闻，提前规划好撤离位置。
如果，真的需要撤离，那么带好生存必需品，立刻撤离不要犹豫。仅在时间允许的情况下，将不便携带的贵重物品作防水捆扎后或埋或绑固定好。
如果，没来得及转移，迅速寻找门板、桌椅、床板、空塑料瓶、大块泡沫塑料、篮球排球等漂浮材料扎成逃生筏。
如果，被洪水包围了，要设法尽快与应急单位和自己的应急联络人取得联系。周期性报告方位与险情，积极寻求救援。但同时尽量保存好体力和电力，应急联络人能帮你做的，都交给他。
如果，被困孤岛，千万不能游泳逃生，不能攀爬带电的电杆、铁塔，远离倾斜电杆和电线断头。涉水危险。
如果，已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西。
维生类物资
食物（下面有太长不看版总结）
一般来说，成人每天需要1500大卡左右的能量来维持身体机能。
大卡=千卡，下面行文皆用大卡，不再指出。
注意，这里的标准是维持身体机能，以备在灾情中进行必要的转移和活动。
在这个标准下，具体来说，成年女性每日所需的能量摄入不建议低于1200大卡，成年男性每日所需的能量摄入不建议低于1500大卡。
但考虑到灾情中的未知带来的恐惧，大家或多或少都会产生少吃一些多撑几天的想法。请结合自身的焦虑程度以及灾情的严重程度，合理规划摄入标准。
应急食品备选：
能量棒
每 100g 的能量棒所含的热量大约在300-500大卡左右，因产品而异。按照维持身体机能的标准，成年人每天大约要吃 400-500g。
但是，【敲黑板】，一定要注意的是，很多商品所用的能量单位常常不是大卡 ( kcal )，而是千焦 ( kj )。
所以有很多能量棒在营养成分表里标注的是，例如，1569kj/100g 。
千！万！不！要！被这个 1569kj 欺骗了，不要以为一天只吃 100g 此种产品就足够了！
这就要引入大卡和千焦的换算单位：1千卡＝4.18千焦。
为了方便估算我们可以记作 1千卡＝4千焦。
因此，在储备能量棒时，我们需要做的是：
首先，查看能量棒的包装规格，大部分产品在每根 50g 左右。
而后，查看能量棒的营养成分，也就是能量密度。
此时，如果营养成分表里的单位是 kj ，请做好单位换算，大约除以 4 就可以了。
而后，再根据你预计的储备天数，购买所需的数量。
最后，如果懒得计算，以最常见的士力架花生夹心巧克力为例：在487大卡/100g，50g/根的标准下，成年人每人每天大概需要吃 6 根来维持身体机能。每餐需要吃100g，约 2 根。
饼干
不要小看饼干。
饼干的热量和能量棒几乎相当。以奥利奥为例，每 100g 奥利奥的热量足有 2027kj，也就是约485大卡，而每 100g 士力架仅仅比它多出了 11kj，基本可以划等号。
仅从热量角度考虑，饼干也是一个能量密度足够高的应急食品。
关于饼干的另外一个问题是，压缩饼干与常规饼干的对比。
以某电商网站常见的压缩饼干为例，其能量密度为 2054kj/100g，可以看出与奥利奥几乎持平。
那么选购区别将在于，比如：保质期、包装体积、味道口感，以及其它营养成分等等。
做这个对比想说明的是，不要因为买不到特定产品而焦虑。
对于饼干来说，每餐100g，每天300g，即可满足成人一天的能量消耗。
方便面
不难猜到，方便面也是热量大户。
以最常见的康师傅红烧牛肉面为例，其能量密度为：2037kj/100g，也就是487大卡/100g 。
可以看出，和上面的能量棒、饼干大差不差，区别在于包装体积。
虽然在体积上方便面可能没有优势，但是，它有一个优点是，每包刚好100g左右，非常方便计算，每人每天3包，让储备规划变得非常直观。并且，方便面的饱腹感，相对于能量棒和饼干（非压缩）要强得多。
罐头
罐头的能量密度要小于上面几种食物，大约在 1000kj/100g 左右（左的偏多），约为240大卡。
按照上面的标准，每餐大概要吃 200g。
以最常见的午餐肉罐头为例，每罐 340g，两罐可以满足一个成人一天的热量消耗。
挂面
挂面的热量在300大卡/100g左右，那么按照上面的标准，每餐需要约 150 - 200g。
但挂面的问题是，虽然它比方便面更节省空间，但一般理解下，它需要煮熟才能食用。
然而在断水断电的灾情下，煮面就成了负担。
因此虽然对于疫情来说，挂面是个不错选择，但是对于洪水来说，它并不合适。
选购时请做周全考虑。
香肠
香肠的热量大概在 200大卡/100g 左右。
以最常见的双汇王中王为例，热量为 173大卡/100g，每餐需要约 300g。
香肠的包装规格差别非常大，很难用每餐几根来概括，请大家自行换算。
宠物食品
别忘了宠物。
具体储备量依宠物品种和体型估算。
太长不看版总结
对于能量棒、饼干、方便面等热量较高的食品——约500大卡/100g——每餐大约需要100g，每人每天300g。
对于罐头、挂面、香肠等热量稍低的食品——约200-300大卡/100g——每餐大约要200-300g，每人每天约600-900g。
水
《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，这包括食物中的水。
考虑到我们的应急食品里含水量非常低，建议照不低于每人每天 2L 水储备。
建议采购桶装水或瓶装水，饮用完的瓶子建议暂时保留。
在洪灾种，不论是用于储水，还是用来作为急救漂浮物、简易救生衣，都有可能发挥作用：
水污染
对于可能存在的水污染，原则是尽可能不喝生水。
在物资储备中，可以购置纱布、活性炭、净水片等物资用于过滤。
条件允许的情况下，过滤后的水也要煮沸食用：
优先用纱布、活性炭进行过滤，如果没有的话，可先静置，取上层清水，而后煮沸食用，有高压锅的话优先用高压锅煮沸。
宠物饮水
宠物饮水的储备建议不低于 40毫升/公斤/天 ，条件允许的话可以照 80毫升/公斤/天储备。
一只10斤的猫每天约需要：0.2-0.3L水，约一听可乐的量。
药品
基础疾病用药
首先储备好自身或家人的基础疾病用药，比如：降压药、哮喘药，等等。
并且预备能够随身携带、安全存放药物的应急药瓶。
应急药品
应急药品可以准备，如：抗生素、碘伏、止疼药、退烧药、抗过敏药等等，以及必要的纱布、绷带、创可贴等外伤止血用品。
下表仅作参考：
卫生用品
首先考虑自身或者女性亲友的卫生用品。
此外，可以准备，例如：一次性酒精棉球、无水洗手液、卫生湿巾、消毒液、垃圾袋、一次性内衣裤等。
另外，包括眼镜、假牙、助听器等医疗辅助类器械，也可作为储备选择。
通讯类物资
通讯类物资用于保证我们和外界的沟通，信息的收发是在灾情中保证自己获救的关键。
电力供应
首先可以准备储电类物资：如充电宝、干电池、多合一充电线、以及辅助器械所需的纽扣电池等等。
其中，充电宝可以准备多个，并且长期不用的话，需要定期充放电，以月或季度为周期。
其次，条件允许地情况下，可以准备发电类设备，如各种便携式发电机、手摇式多功能收音机。
信息收发
信息收发需要应对的是，通信网络的瘫痪或阻塞。因此需要考虑手机和互联网之外的手段。
在信息的接受上，可以用收音机作为替代渠道，并且建议采购干电池供电的收音机，或手摇供电式收音机。
但在信息的发送上，不容易找到手机之外的替代物。在这个问题的应对上，更多的是培养一种良好的应急习惯：
手机此时作为信息发送设备的价值远大于信息接受。如果身处灾情中心，建议保持一种规律性的应答状态。比如，每个小时查看一次关键信息，或每个小时向外通报一次情况，其余时间则保持在仅保留收发短信和电话下的省电模式。另外，如果被困人数较多，可以协调好通讯顺序和通讯代表，在情况相对稳定的情况下，让大家的手机轮流工作，而非同时工作，以节约电量。
另外，可以购置应急口哨，帮助救援人员识别和定位。
应急联系单位与应急联系人
在通讯物资的准备中，可以用卡片记录应急单位的联系方式，并有针对性地做好排列，比如：以距离自己远近的方式、以救援团队专业方向的方式、以应急单位属性的方式（救援、医疗、新闻等），等等。在灾害出现的第一时间，保证自己求助信息的指向性和清晰度。
对于应急联系人的设置，可选择异地的家人或朋友。出现灾情时，对方可以作为你的通讯放大器，向外广播你的消息，并且不受生存和电量等因素限制。与他建立一种规律性的沟通，将求助需求转交给他，把精力和电力的消耗也转交给他，最大可能地保存自己的体力和资源。
应急地图
地震中的应急避难所、洪灾中的高地，以及更一般的公共图书馆、酒店等等，都可以成为避难选择。准备一份应急地图，或者平时在头脑中有意识地熟悉一下周围的地形环境，作为必要时地转移选择。
物资储存
与电相关的设备都很怕水，在储存时一定要做好防水。并且准备好必要的外出时所需的隔离袋，可用塑料袋、垃圾袋或气球应急。
工具性物资
工具性物资用于应对可能出现的突发情况。
用于复杂情况的：刀、救生绳、塑料袋、口哨、金属容器（一些情况下可用罐头盒代替）；
用于照明和保温的：手电筒、打火机、蜡烛、保温毯；
用于防护与隔离的：手套、雨衣、防水袋、气球、防水背包、救生圈。
扩展阅读
